اعتني ببشرتك كما تحبين


في مارس 2020، قررت الاستفادة من فترة البقاء في البيت وبدء روتين العناية بالبشرة. لعدة أشهر، كنت أقرأ الكثير حول هذا الموضوع وأردت تجربة بعض تلك المكونات الرائعة للبشرة. فقد كنت مترددة وقلقة من تهيج البشرة الذي قد يحدث مع علاجات مثل التقشير بالأحماض والتريتنوين.

هذه تجربتي الشخصية وبداية رحلتي للعناية بالبشرة. إليكِ ما فعلته وتعلمته حتى الآن لكي يساعدتكِ على بدء روتينك الخاص أو تحسينه. (عندما أتحدث هنا عن البشرة، فأنا أشير إلى بشرة الوجه.)

أنا في الأربعينات من عمري، ولم يكن لدي نظام للعناية بالبشرة ولم أكن أضع الكريم الواقي من الشمس كل يوم. بشرتي كانت تعاني بشدة من أضرار أشعة الشمس وحب الشباب والمسام الواسعة، وكانت باهتة ولونها وملمسها غير موحّد. اليوم يخبرني الجميع أنني أبدو أضغر وواثقة من نفسي أكثر وأن وجهي أصبح مشرقًا. العناية ببشرتكِ ستزيد من ثقتك بنفسك..

عليكِ أن تضعي في اعتبارك فكرة شراء المواد الخام (المكونات) وحدها. هذا هو المصل أو السيروم. السيروم هو تركيز عال جدًا من المواد النشطة أو تركيبة مكثفة لديها القدرة على اختراق الطبقات العميقة للبشرة وجعلها أفضل. جمال السيروم هو أنك ستحصلين على المكونات النقية الموجودة في الكريم بشكل منفصل، مثل فيتامين ج والببتيدات وحمض الهيالورونيك. لماذا المكوّن النقي أفضل؟ لأنه يعطي نتائج رائعة وملموسة (عند استخدامه بشكل صحيح) ويمكن استخدامه بالطريقة التي تريدنها. قد يحتوي الكريم على الكثير من المكونات الجيدة، ولكن مكونًا واحدًا يهيج بشرتك، أو له رائحة قوية لا تحبينها. لذا، دلّلي بشرتك بالسيروم بدلا من الكريمات.

شيء آخر يجب أخذه في الاعتبار هو أن كل مادة كيميائية تعمل في درجة حموضة مختلفة. لذلك وقبل الجمع بين مكونين، تأكدي من أنهما يعملان في نفس بيئة درجة الحموضة. على سبيل المثال، درجة الحموضة للأحماض هي بين 3 و 4، بينما درجة حموضة النياسيناميد حوالي 5 إلى 7. عند استخدامهما معًا، سيرفع النياسيناميد درجة حموضة الحمض، مما يوقف عمله. يعد وضع الطبقات بشكل صحيح جزءًا أساسيًا من العناية بالبشرة، وإلا فإن ما تضعينه سيكون عديم الفائدة وقد يهيج البشرة. هناك الكثير من الكريمات التي تحتوي على مكونات غنيّة بالفوائد، بينما هي في الواقع تلغي بعضها البعض.

هذا هو روتيني للعناية بالبشرة

لقد بدأت باستخدام سيروم النياسيناميد (فيتامين ب 3) مع الزنك. أضعه مرة واحدة كل يوم في الصباح. يقلل النياسيناميد من مظهر البقع وعيوب البشرة واحتقانها ويمنع ظهور حب الشباب ويجعل البشرة صافية ومنتعشة. في أقل من أسبوع، تساوى لون بشرتي وصغرت المسام وقلّ مظهر البقع. يقوم الزنك بضبط نشاط الغدد الدهنية، لذلك هذا السيروم جيد إذا كان لديكِ بعض البثور، ولكنه لا يعالج حب الشباب المستمر ولا يعالج الندبات. لقد تخلصت من حب الشباب تمامًا بمجرد أن بدأت في استخدام أحماض التقشير.

في الماضي كان الناس يخافون من "التقشير الكيميائي" بالأحماض لأن من يقوم به هم أطباء الجلد وكان إجراء مؤلمًا. قدمت العديد من العلامات التجارية للتجميل اليوم أحماض التقشير بتركيزات عالية إلى السوق لاستخدامها في البيت بسهولة. الحمض (مثل الجليكوليك والساليسيليك واللاكتيك) هو عبارة عن محلول للتقشير والتنغيم، يعمل على تحسين ملمس ولون البشرة المتفاوت وتقليل شكل الخطوط الرفيعة للحصول على بشرة متوازنة. ويعتبر استخدام الأحماض طريقة جيدة لدمج مكونات معيّنة مفيدة للبشرة. حمض الساليسيليك جيد لحب الشباب والحفاظ على بشرة صافية. يقوم حمض الجليكوليك بالتقشير الخفيف لبشرة مشرقة ونقية. حمض اللاكتيك ألطف على البشرة. عامة، تقوم الأحماض بتقشير الخلايا الميتة الباهتة، وبالتالي تستعيد البشرة نضارتها وتتلاشى البقع وتصبح البشرة صافية مع الاستخدام المستمر.

أنا أستخدم الأحماض كل يوم تقريبًا. أستخدم حمض الجليكوليك 7٪ وحمض اللاكتيك 5٪ مع حمض الهيالورونيك. حمض الهيالورونيك يترك البشرة ممتلئة ومرطبة ونضرة بسبب قدرته الفائقة على امتصاص الماء. لذلك اشربي الكثير من الماء لترطيب بشرتك.

أضع حمض الجليكوليك في المساء متبوعًا بسيروم ألفا أربوتين (مع حمض الهيالورونيك). هذا السيروم رائع! لقد جعل بشرتي أكثر إشراقًا وصفاء وحيوية. استخدمه مرتين في اليوم. يمنع ألفا أربوتين إنتاج الميلانين ويقلل من مظهر البقع الداكنة وزيادة التصبغ ويفتح لون البشرة. يمكنكِ وضعه على شفتيك وعلى أي بقع داكنة، مثل خطوط البيكيني أو تحت الإبطين. ألفا أربوتين يعالج تغيّر اللون، وليس الالتهابات.

فيتامين سي (أو فيتامين ج) هو مكوّن رائع آخر لا يجب وضعه مع أي مواد كيميائية أخرى (مثل النياسيناميد والأحماض) لأنه حساس للغاية وغير ثابت إلا في تركيبات معيّنة، "L-ascorbic acid"، وهو غير مستقر في أي بيئة. أضع فيتامين سي ليلا لأنه يجعل البشرة حساسة للشمس. فيتامين سي هو أحد مضادات الأكسدة القوية. يفتّح البشرة ويقلل من علامات تقدم السن. أستخدمه مع ألفا أربوتين لتقليل مظهر البقع الداكنة وتفاوت لون البشرة.

أضفت التريتنوين تدريجيًا إلى روتيني. وهو فعال! التريتنوين هو اسم عام لفيتامين أ الصناعي الذي يستخدم لعلاج حب الشباب والبشرة المتضررة من أشعة الشمس. يقلل من مظهر الخطوط الرفيعة والتجاعيد والتلف الناتج عن أشعة الشمس وعلامات تقدم السن للبشرة من خلال تحفيز إنتاج الكولاجين والإيلاستين. يسبب التريتنوين تهيج الجلد في بداية استخدامه، ولكن مع الاستخدام المستمر ستتحمله بشرتك. وهو آمن ولكن يجب أن يعامل كدواء. عندما بدأت بالنياسيناميد ثم أدخلت التريتنوين تدريجيًا إلى روتيني، جعل هذا بشرتي أقل حساسية، أي قلل من الآثار الجانبية للتريتنوين: التهاب وتهيج وجفاف شديد واحمرار.

أما عن الترطيب، فقد اكتشفت سحر الزيوت! لا عجب أنهم يطلقون عليها اسم سر الجمال الكوري. تعتبر الزيوت من أفضل مرطبات البشرة ولها تأثير واقٍ من الشمس. هناك زيوت خفيفة أكثر من غيرها تمتصها البشرة بسرعة. أنا أستخدم زيت الجوجوبا وعباد الشمس والسمسم واليقطين كمرطب للحصول على بشرة مسمرة ولامعة. أضعها على الوجه ومنطقة العينين والرقبة والجسم كله.

وتعتبر السيراميدات والببتيدات من المكونات الهامة جدًا المضادة لعلامات تقدم السن والتي تعمل على تجديد البشرة واستعادة البروتينات وزيادة الترطيب وتحسين مظهر الخطوط الرقيقة والتجاعيد، ومعا تساعدان في الحفاظ على بشرة أكثر شبابًا ونعومة وصحة. أشتري الببتيدات كسيروم. أما السيراميدات، فهي موجود في الزيوت. زيت عباد الشمس غني جدًا بالسيراميدات. أنا أتبادل وضع الببتيدات مع الأحماض في المساء. لا تضعي الببتيدات مع الأحماض أو فيتامين سي.

روتينك أنت للعناية بالبشرة

البشرة الرائعة ليست مجرد مسألة جينات. فعاداتك اليومية تؤثر بشكل كبير على ما ترينه في المرآة. الهدف من أي روتين للعناية بالبشرة هو تحسين البشرة وعلاج مشاكلها وإبطاء علامات تقدم السن. ابدئي من خط الشعر لأسفل. ضعي المكونات على كامل الوجه وخلف الأذنين وتحت الذقن والرقبة وحتى على منطقة الصدر. كوني حذرة مما تضعينه على منطقة العين والتزمي بوضع زيت الكافيين (لتقليل انتفاخ العين) والزيوت المرطبة الأخرى على هذه المنطقة.

هذه هي مواد التجميل الأساسية التي أوصي بها بشدة لروتين العناية بالبشرة الخاص بكِ: فيتامين سي والنياسيناميد والتريتنوين، لتفتيحها وتحسين مظهر الخطوط الرفيعة والتجاعيد والبقع ومنع البثور والحصول على بشرة صافية ولون موحد.

لمدة أسبوعين، ضعي النياسيناميد يوميًا في الصباح حتى تعتاد بشرتك عليه. ضعي فيتامين سي في الليل. في الأسبوع الثالث، ابدئي بوضع فيتامين سي بالتناوب مع التريتنوين في الليل. ابدئي بتركيز منخفض 0.025٪ لمدة أسبوعين. ضعي مرطب البشرة كخطوة أخيرة. الآثار الجانبية للتريتنوين ستقل مع الوقت. إذا لم تستطع بشرتك تحملها، استخدمي الريتينول، فهو مشتق أخف لا يزعج البشرة كثيرًا، ولكنه قد يستغرق وقتًا أطول لتحقيق النتائج. يستغرق التريتنوين 6 أشهر لإحداث فرق حقيقي. وهو علاج فعّال لكل مشاكل البشرة. التريتنوين هو أكثر المواد الكيميائية التي تم بحثها وقد ثبت أنه يغيّر مظهر البشرة وملمسها ومرونتها من خلال تحفيز إنتاج الكولاجين. (التريتنوين حساس للضوء ويجعل بشرتك حساسة أيضًا. تجنبي وضعه عند الخروج في الشمس.)

لبدء إضافة أحماض التقشير إلى مواد التجميل الأساسية، ضعي الحمض في المساء كل يومين حتى تعتاد بشرتك عليه. استخدمي تركيزًا أقل أو حمضًا لطيفًا في البداية. وفقًا لنوع بشرتك، وإذا كانت بشرتك موحدة بالفعل، استخدمي الأحماض بشكل أقل، مثل مرتين في الأسبوع أو في عطلات نهاية الأسبوع. الأحماض تجعل البشرة حساسة للشمس، لذا ضعيها في المساء.

القواعد العامة

غسل الوجه : اغسلي وجهك بالماء الفاتر طوال اليوم. كما يمكنك استخدام المياه المفلترة (الخالية من الكلور). استخدمي غسول أو منظف الوجه فقط إذا تعرضت بشرتك للأتربة والملوثات في الجو التي يجب إزالتها برفق لتجنب انسداد المسام، وانتظري 30 دقيقة قبل وضع أي مواد كيميائية. اختاري منظفًا لطيفًا ينظف بشرتك بدون تجريدها من الزيوت الأساسية الصحية، واختاريه يحتوي على الصبار أو حمض الهيالورونيك لتنظيف البشرة بلطف وترطيبها. لا تستخدمي اللوفة وماسكات تقشير الوجه (التي تحتوي على حبيبات خشنة) واستخدمي أحماض التقشير بدلا منها، فهي ألطف على بشرتك.

الترطيب : المرطبات ترطب البشرة وتجعلها ناعمة. يمكنك الترطيب بحمض الهيالورونيك لأنه محايد ويرطب البشرة ويتركها ندية. استخدمي الزيوت أيضًا كمرطب للبشرة لأنها تجعل بشرتك أكثر صحة ونعومة وإشراقًا، كما تحميها إلى حد ما من أشعة الشمس. يعتمد تكرار الترطيب على نوع البشرة والموسم.

الكريم الواقي من الشمس : ضعي الكريم الواقي من الشمس بعامل حماية من الشمس 30 وأعلى قبل الخروج في الشمس بنصف ساعة، ثم أعيدي وضعه كل ساعتين. اختاري واقيات الشمس التي تحتوي على أكسيد الزنك.

وضع الطبقات : ابدئي بالترتيب من الأخف إلى الأسمك. على سبيل المثال، منظف الوجه ثم التونر ثم السيروم وأخيرًا المرطب. ضعي أي شيء أساسه مائي أولا يليه ما أساسه زيتي. توضع الأحماض قبل الزيوت والكريمات والسيروم. بعض أحماض التقشير يجب شطفها بعد وقت ما ولا تترك على البشرة، لذلك تأكدي من قراءة الملصقات.

كلمة أخيرة : تعرفي على نوع بشرتك واقرئي جيدٍا واتبعي التعليمات وجربي بأمان (اختبري أي مادة جديدة على منطقة صغيرة أولا) وأعطها الوقت لتحقيق النتائج. تذكري أنه لا يوجد مكوّن واحد أفضل للعناية بالبشرة. فهي مسألة تفضيل ونوع البشرة ومشاكلها. امزجي وادمجي هذه المكونات النقية والفعّالة مع مواد العناية بالبشرة المفضلة لديك والمستخدمة حاليًا لضمان أن يكون وجهك دائمًا في أجمل حالاته.

(زوري موقع beautypedia للحصول على آراء صادقة عن منتجات التجميل والعناية بالبشرة من الخبراء والمستهلكين.)