مدونة اسأل

تصفية حسب:

ازاي احافظ على صحتي النفسية خلال أزمة كورونا

كيف تتعايش مع الكورونا

تناول الطعام الصحيّ واغسل يديك وابْقَ مشغولا و.. حافظ على المسافة!
المزيد...


ازاي اقدر انمي نفسي

التعامل مع عناد الأطفال

ما هو الضغط العصبي

ازاي اتعامل مع الضغط العصبي

امتى اسيب الشغل

أقبل ذاتك

كثيراً ما يشعر الفرد برفض الذات والسخط عليها، نتيجة اكتشافه المستمر لعيوبه الشخصية، خاصة وإن بعضها قابل للتصحيح والبعض غير قابل، والطباع بعضها يسهل تطويره وبعضها يصعب.. ومن لا يقبل ذاته كما هى بميزاتها وعيوبها، فلن يكون قادراً على قبول "الآخر" كما هو (هى)، كما قد يتعذر عليه تطوير شخصيته إلى الأفضل.
المزيد...


ازاي اتجنب مشكلة الكذب عند الولاد

مشكلة الكذب عند الأطفال

ما هي مشكلة الغيرة عند الأطفال

علاقات السوشيال ميديا

ما هو الفرق بين الحب و الإعجاب ؟

الحب في فترة الخطوبة

العلاقة بين الأزواج

ايه هيه الغيره ؟

ازاي أعرف أخطط للسفر ؟

ازاي أختار مكان السفر المناسب؟

ايه أكتر عادات غريبه في الأماكن اللي قابلتها؟

٢٠٢٠ عام التحدي

هذا العام يجتمع ثلاثة كواكب في برج الجدي (برج الخشونة والاجتهاد).. بلوتو وزحل والمشتري: "بلوتو" يساعدنا معظم الوقت أن نكون أكثر وعيا واستعدادا للتأقلم، و"زحل" يضع على عاتقنا مسئوليات أكبر ويدعونا للرجوع للمبادئ والقيم الأساسية، أما "المشتري" فيدفعنا للحصول على ثمرة جهودنا. كما أن وجود "أورانوس" كوكب الثورات والتغيير في الثور يعدنا بتغييرات مهمة وظهور مقاييس جديدة في المال والأعمال والتوزيع الجغرافي وتوزيع المحاصيل والحفاظ على البيئة. وأخيرا "فينوس" تستوطن ٤ شهور في برج الجوزاء فتمنحنا رغبة أكبر في الحب والتسامح.. باختصار عام ٢٠٢٠ هو عام فاصل.
المزيد...


الطلاق النفسي

قد تتراكم الخلافات والتوترات والتنافر بين الزوجين إلى حد الذروة، لكنهما لا يصلا إلى الطلاق المباشر، إذ تمنعهم أسباب عديدة، مستقبل الأولاد، كلام الناس، الخشية من واقع المطلق والمطلقة، فتكون النتيجة حالة من "الطلاق النفسي" التي تستمر فيها العلاقة الزوجية أمام الناس فقط، لكنها منقطعة الخيوط بصورة شبه كاملة في الحياة الخاصة للزوجين فالطلاق النفسي هو وجود حالة من الجفاف العاطفي والانفصال الوجداني بين الزوجين، وبعد كل منهما عن الآخر في أغلب أمور حياتهما . ويرتبط الطلاق النفسي عادة بمرحلة منتصف العمر.
المزيد...


التدريبات في البيت التي ستدمنينها!

أنتِ لا تحتاجين الجيم (صالة الألعاب الرياضية) للحفاظ على لياقتكِ البدنية. تمرّني في البيت. إذا لم تتدربي من قبل، فستبدو هذه الفكرة صعبة لأنكِ لا تعلمين ما يجب فعله ولا يوجد أحد لإرشادكِ وتشجيعكِ. يُعد موقع يوتيوب "YouTube" مكانًا جيدًا للبدء، حيث يحتوي على مئات الفيديوهات المجانية الخاصة باللياقة البدنية. يمكنكِ شراء برنامج تدريبي أو الاشتراك في برنامج عبر الإنترنت. هذه خيارات رائعة وغير مكلفة. أو يمكنكِ ممارسة POPSUGAR!
المزيد...


اعتني ببشرتك كما تحبين

في مارس 2020، قررت الاستفادة من فترة البقاء في البيت وبدء روتين العناية بالبشرة. لعدة أشهر، كنت أقرأ الكثير حول هذا الموضوع وأردت تجربة بعض تلك المكونات الرائعة للبشرة. فقد كنت مترددة وقلقة من تهيج البشرة الذي قد يحدث مع علاجات مثل التقشير بالأحماض والتريتنوين. هذه تجربتي الشخصية وبداية رحلتي للعناية بالبشرة. إليكِ ما فعلته وتعلمته حتى الآن لكي يساعدتكِ على بدء روتينك الخاص أو تحسينه.
المزيد...


كيف يمكن لنظام غذائي خالٍ من القمح أن يفيد جسمك ويجعلك نحفيا

مؤشر نسبة السكر في الدم (GI) لخبز الحبوب الكاملة (72) أعلى من مؤشر سكر المائدة (59.5) ومؤشر شوكولاتة سنيكرز (41)
المزيد...


كيف تخسر الوزن دون القيام بأي شيء جذري

يُعرّف توليد الحرارة الناجم عن النظام الغذائي، والمعروف أيضًا باسم التأثير الحراري للطعام، بأنه زيادة إنتاج الجسم للحرارة بعد تناول الطعام. ويُشير إلى الطاقة التي ينفقها الجسم (بحرق السعرات الحرارية) بعد تناول الطعام اللازمة لهضم وامتصاص العناصر الغذائية.
المزيد...


وسائل التواصل الاجتماعي: صديق أم عدو؟

لا يمكن إنكار شعبية وسائل التواصل الاجتماعي. من الأجداد إلى المراهقين، وسائل التواصل الاجتماعي لا تعرف أي حد للسن. يعد التواصل على وسائل التواصل الاجتماعي طريقة قوية لمواكبة الأخبار والترفيه في العالم ولقاء الأشخاص ذوي الميول المشتركة ومشاركة المعلومات وبناء صداقات جديدة والعثور على الأصدقاء القدامى.
المزيد...


وصفات سهلة وسريعة ولذيذة

لا شيء يضاهي "الأكل البيتي"، ولكن من لديه الوقت للطبخ هذه الأيام؟ ذهبنا نسأل ما الذي تطبخه ربات البيوت والأمهات العاملات عندما يكون وقتهم محدود. وإليكِ بعض الوصفات البسيطة والمغذية واللذيذة والمحضرة بحب.
المزيد...


الجمع بين الطعام المختلف اشعر بالارتياح الآن واحصل على بطن مسطح!

الحليب لا يناسبني. البطيخ يؤلم معدتي. أنا والبقول لا نتفق. معدتي مضطربة منذ..الأبد! هل تبدو هذه الأقوال مألوفة؟
المزيد...